Väter Familie Kinder Mütter Netzwerk

1850 kcal sind ein ganz normaler Wert, soviel nehmen sehr viele Menschen zu sich, ohne dass es was am Gewicht ändert. Es kommt auch auf das Ausgangsgewicht an und darauf, wie aktiv eine Person ist. Wenn ein dicker Mensch (Größe 165 cm) sich kaum bewegt, wird auch eine konstante Zufuhr einer normalen Kalorienanzahl wie 1850 nichts an seinem Gewicht ändern. Er nimmt vielleicht nicht mehr zu, aber zum Abnehmen reicht das allein nicht. Es kommt auch darauf an, was man isst. 1850 kcal in Form von Schokolade machen nicht so lange satt wie 1850 kcal in Form von Obst, Gemüse, Vollkorn usw. Also Ernährungsumstellung und Bewegung. Gesunde Ernährung ist wichtig, um Mangelerscheinungen vorzubeugen, die gerade während einer Diät auftreten können.