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Ich würde gerne abnehmen, aber wie??

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Montag, 2. März 2009

Jetzt hab ich ein Gewicht von 76,7 kg bei einer Grösse von 1,65 m. Fühle mich absolut nicht wohl, komme aber von diesen Gewicht nicht hinunter. Mit WW kann ich nicht wirklich was anfangen, da ich auch berufstätig bin, im Verkauf arbeite und ich keine regelmässigen, warmen Mahlzeiten habe. Esse halt immer am Abend wenn ich von der Arbeit nachhause komme. Wer könnte mir Tips geben damit ich wieder etwas abnehme? Mein Wunschgewicht wäre mal 70 kg, mein Traumgewicht allerdings bei 65 kg. Antworten Neue Antwort Suche duda   | Author | 2009-04-11 01:09:07 Du musst Kalorien zählen, nur das hilft. Besorge Dir ein entsprechendes Buch. Wenn Du 67 kg bei Deiner Größe haben willst, darfst Du nie mehr als 1850 Kalorien zu Dir nehmen. Das klappt 100%ig. Antworten | Zitat 0   0 MaryJane   | 92.252.21.xxx | 2009-04-14 01:21:08 Dem kann ich nicht zustimmen, es kommt nicht nur auf die Kalorienanzahl an, 1850 Kalorien können bei einigen auch schon zu viel, bei anderen, aktiven Menschen zu wenig sein. Man hat auch schon vor Jahren festgestellt, dass Kalorien zählen nichts bringt, sondern nur eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit ausreichend Bewegung. Der Körper muss mehr Fett verbrennen, als ihm zugeführt wird. Außerdem: Wenn es nur auf die Menge an Kalorien ankommt, dann kann man ja auch den ganzen Tag Schokolade essen, bis man 1850 kcal erreicht hat. Dann hat man aber schnell wieder hunger. Gesunde Ernährung macht länger satt, was bei einer Diät von Vorteil ist und Mangelerscheinungen vorbeugt. Denn eine ausreichende Versorgung mit allen Vitaminen und Mineralstoffen muss natürlich auch sichergestellt sein. Antworten | Zitat 0   0 andreas71 - Abnehmen? Buchtipp: David Kirs   | Author | 2009-07-12 12:30:33 Hallo! So wie du das schilderst hast du kein riesiges gewichtsproblem. Es sind einfach die 5 bis 10 Kilo zuviel da, um sich wohl zu fühlen. Durch zuviel Arbeit und ein etwas undiszipliniertes Leben vermutlich, nicht wahr? Kenn ich! :-) Die Lösung ist wie so oft eigentlich bekannnt: Disziplinierter Essen (weniger Fett, weniger Kohlehydrate) und mehr Bewegung (Sport, Sport, Sport). Mir hat daztu das Buch von David Kirsch gefallen. Das ist der Trainer von Heidi Klumm!!! Der ultimative New York Body Plan Das Buch ist sehr konsequent bzw. hilft einem durch die klaren Ansagen dabei, selbst konsequent zu sein. Gibts inzwischen auch als Tascvhenbuch http://www.rabenstark.de/rabenstark_shop/shop/proddetail/1100963.html zzum beispiele bei Rabenstark Antworten | Zitat 0   0 Engel73   | Author | 2010-01-08 09:46:22 Hallo, das könnte ich sein Auch ich habe jetzt über die Weihnachtstage genscht und zugenommen. Ich wiege jetzt bei einer Größe von 168cm 76 Kilo und das ist zuviel finde ich! Ich will es jetzt mal mit schwimmen, viel Wasser und weniger essen also auch keine oder eventuel mal ein Stück Schokolade versuchen. Meint ihr es bringt was? Gruß, Tanny Antworten | Zitat 0   0 Antwort schreiben Name: Email:  nicht benachrichtigen bei Antwortbenachrichtigen bei Antwort Titel: UBBCode:         -Farbe-AquaSchwarzBlauFuchsiaGrauGrünHellgrünBraunMarineblauOlivPurpurrotRotSilberBlaugrünWeissGelb -Grösse-winzigkleinmittelgrossriesig Please input the anti-spam code that you can read in the image.

 

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